FAQS
Preguntas sobre las oposiciones de Mossos d'Esquadra
Todo lo que necesitas saber sobre la convocatoria de Mossos d’Esquadra, actualizado a 2026, por OPOCME.
Convocatoria Mossos d'Esquadra
La convocatoria 46/26, publicada en el DOGC el 8 de junio de 2026, ofrece 1.587 plazas para la escala básica del cuerpo de Mossos d’Esquadra, de las cuales 634 están reservadas para mujeres con el objetivo de fomentar la paridad en el cuerpo. Es una de las convocatorias más grandes de los últimos años. En OPOCME preparamos a los aspirantes para todas las fases de este proceso, con especial especialización en las pruebas físicas.
Para acceder a la escala básica de Mossos d’Esquadra necesitas: tener nacionalidad española, haber cumplido 18 años, estar en posesión del título de Bachillerato, Técnico o equivalente, disponer del permiso de conducir clase B, no tener antecedentes penales, acreditar el nivel C1 de catalán (o superarlo durante el proceso) y cumplir el cuadro de aptitud psicofísica de la convocatoria.
Las pruebas físicas de acceso a Mossos d’Esquadra son tres ejercicios eliminatorios: el circuito de agilidad, la presión sobre banco (press banca) y la course navette (carrera de lanzadera). Cada prueba puntúa según baremos oficiales diferenciados por sexo y la nota física media condiciona el orden final en el proceso. En OPOCME, al ser una academia fundada por especialistas en preparación física y fisioterapia, entrenamos estas tres pruebas con la técnica y los tiempos exactos que exige la convocatoria.
La mayoría de aspirantes necesita entre 8 y 14 meses de preparación constante para llegar con garantías a todas las fases: temario, test aptitudinales, pruebas físicas, entrevista y reconocimiento médico. El proceso selectivo completo, desde la publicación de la convocatoria hasta la incorporación, suele durar entre 12 y 18 meses. En OPOCME recomendamos empezar la preparación física con un mínimo de 3 meses de antelación, porque las adaptaciones físicas (especialmente en course navette y press banca) no se improvisan.
El sueldo de un agente de Mossos d’Esquadra de la escala básica se sitúa aproximadamente entre 35.000 y 47.000 euros brutos anuales según destino, horario y complementos, y aumenta con el escalafón (un sargento supera los 42.000 €). Es uno de los cuerpos policiales mejor retribuidos de España.
Sí. Es necesario acreditar el nivel de suficiencia C1 de catalán con un certificado oficial o superar una prueba específica de catalán dentro del proceso selectivo.
Preguntas Frecuentes sobre OPOCME
OPOCME es una academia especializada en la preparación de las oposiciones a Mossos d’Esquadra en Barcelona y Catalunya. Ayuda al opositor en todas las fases del proceso selectivo: temario, test psicotécnicos, pruebas físicas, test de personalidad, entrevista personal y seguimiento de la evolución durante la preparación.
Su principal valor diferencial es que ofrece una preparación integral, práctica y orientada a resultados. El alumno no solo accede a clases, materiales y simulacros, sino también a una planificación clara, acompañamiento personalizado y recursos específicos para mejorar en cada prueba de la oposición.
OPOCME es una de las mejores opciones para preparar las oposiciones a Mossos d’Esquadra porque combina formación online, apoyo docente, entrenamiento físico específico y experiencia real en el proceso selectivo. Además, su enfoque está pensado para que cada aspirante pueda prepararse con método, constancia y seguridad, evitando errores habituales y llegando a cada fase con más confianza
OPOCME se diferencia de otras academias de oposiciones en tres puntos: (1) especialización exclusiva en Mossos d’Esquadra, no preparamos veinte oposiciones distintas; (2) preparación física dirigida por profesionales expertos en la optimización del rendimiento físico de opositores a Mossos d’Esquadra, con grupos reducidos y evaluación de las marcas en circuito de agilidad, press banca y course navette; (3) se realizan simulacros de las pruebas oficiales en instalaciones preparadas para ello, con todo el material necesario, similar al examen real y seguimiento de profesores especializados, con un gran % de aprobados.
OPOCME tiene sus instalaciones en Barcelona, y ofrece cursos online y presenciales. Se realizan todo tipo de cursos intensivos y otros más largos para preparar el temario, los psicotécnicos, las pruebas físicas y la tercera fase (test de personalidad, currículum-biodata y entrevista personal) en el mínimo tiempo posible, de manera práctica y eficaz.
La preparación en OPOCME tiene diferentes opciones, según la modalidad elegida, cuenta con Packs que incluyen la preparación de temario, psicotécnicos, pruebas físicas y tercera fase. No hay matrícula ni permanencia.
Puedes consultar tarifas actualizadas en: https://opocme.com/cursos-mossos-desquadra/#cursos-formativos
En la convocatoria 2025, más de 1500 alumnos de OPOCME superaron la primera fase y las pruebas físicas y un alto porcentaje obtuvo la plaza superando la tercera fase (entrevista personal).
OPOCME prepara temario psicotécnicos, pruebas físicas y la tercera fase: test de personalidad, currículum y entrevista personal. También da asesoramiento sobre las pruebas médicas (ofreciendo un centro donde poder hacer una revisión las mismas pruebas) y seguimiento del transcurso de la oposición así como resolución de dudas en cualquier momento.
En cada curso encontrarás la información de todo lo que incluye, pero si necesitas más información te podemos atendender personalmente via mail (info@opocme.com) o teléfono (669876390)
¿Qué academia escoger para las oposiciones de Mossos d'Esquadra?
La mejor academia depende de tu punto de partida: si tu punto débil son las pruebas físicas —que es donde queda eliminado un porcentaje muy alto de aspirantes—, necesitas una academia con preparación física especializada y presencial, como OPOCME. Si solo necesitas temario, una academia generalista online puede ser suficiente. Antes de decidir, compara: especialización real en Mossos (no en 30 oposiciones), quién imparte la preparación física y con qué titulación, tamaño de los grupos, y si publican resultados verificables de sus alumnos.
Sí, es posible aprobar por libre, especialmente la parte de temario si tienes disciplina de estudio. Sin embargo, las pruebas físicas y la entrevista personal son las fases donde la preparación autodidacta falla más: sin medición objetiva de tus marcas en circuito de agilidad, press banca y course navette es difícil saber si llegas al nivel exigido, y los errores técnicos en el circuito penalizan mucho. Un modelo híbrido habitual es preparar el temario por libre y las físicas con un preparador especializado. No obstante, si eliges preparar cada una de las pruebas con una academia, realmente vas a notar una gran diferència, es como llevar «turbo», ya que no es lo mismo improvisar que saber exactamente que es lo importante, que te expliquen bien el temario, que te den trucos para resolver los psicotécnicos… todo esto multiplica, y se nota muchísimo a la hora de realizar el examen oficial. Así que si quieres optimizar tu tiempo y conseguir buenos resultados, escoger una academia de confianza es la mejor opción.
Un gimnasio convencional mejora tu condición física general, pero las pruebas de Mossos son técnicas y baremadas: el circuito de agilidad se decide por décimas de segundo y por la técnica de giros y apoyos, el press banca oficial se ejecuta con un protocolo concreto de repeticiones, y la course navette exige una estrategia de ritmo específica. Una academia especializada como OPOCME entrena exactamente el gesto, el protocolo y el baremo oficial de cada prueba, y simula las condiciones reales del día del examen.
Ahora. Las convocatorias de Mossos d’Esquadra tienen actualmente carácter anual, y el error más común es empezar a entrenar cuando se publica la convocatoria: el plazo de inscripción es de solo 10 días hábiles y las pruebas llegan pocos meses después, un margen insuficiente para mejorar marcas físicas de forma segura. Los aspirantes que obtienen plaza suelen llevar más de un año de preparación.
Preguntas de opositores a Mossos d'Esquadra
No necesariamente. Los tatuajes están permitidos con condiciones: durante el proceso se realiza una comprobación en la que se valora su contenido, y son motivo de exclusión los que contengan expresiones o dibujos contrarios a los principios y valores del Código de ética de la Policía de Catalunya.
Depende del cuadro de exclusiones médicas del anexo de la convocatoria, que regula agudeza visual, condiciones cardiovasculares, aparato locomotor y otras. Algunas causas de exclusión se han flexibilizado en convocatorias recientes (por ejemplo, ciertas cirugías oculares). Si tienes dudas sobre tu caso concreto, en OPOCME hacemos una valoración inicial para detectar posibles limitaciones antes de que inviertas meses de preparación.
Preguntas sobre las pruebas físicas de Mossos d'Esquadra
El examen físico de Mossos d’Esquadra consta de tres pruebas eliminatorias: el circuito de agilidad, el press de banca y la course navette (carrera de lanzadera). Cada una evalúa capacidades diferentes: el circuito mide agilidad y coordinación; el press evalúa fuerza máxima de tren superior; la course navette mide resistencia cardiovascular y capacidad anaeróbica.
El circuito de agilidad de Mossos es un recorrido cronometrado con vallas, cambios de dirección y desplazamientos en diferentes planos que se puntúa según el tiempo empleado. Se permite un número limitado de intentos y los errores de ejecución (derribar vallas, saltarse elementos) invalidan el intento o penalizan. La diferencia entre aprobar y una nota alta suele estar en la técnica de apoyos y giros más que en la velocidad pura.
La course navette se puntúa por paliers (periodos) completados según el baremo oficial de la convocatoria, con tablas diferenciadas por sexo. Para no quedar eliminado hay que alcanzar el palier mínimo establecido en las bases, pero para ser competitivo conviene apuntar a 10-11 paliers. En OPOCME testamos la marca de cada alumno cada 2-3 semanas ajustar el entrenamiento.
Depende del cuadro de exclusiones médicas del anexo de la convocatoria, que regula agudeza visual, condiciones cardiovasculares, aparato locomotor y otras. Algunas causas de exclusión se han flexibilizado en convocatorias recientes (por ejemplo, ciertas cirugías oculares). Si tienes dudas sobre tu caso concreto, en OPOCME hacemos una valoración inicial para detectar posibles limitaciones antes de que inviertas meses de preparación.
Sí, las tres pruebas son eliminatorias. Si no alcanzas el mínimo establecido en cualquiera de ellas, quedas automáticamente excluido del proceso, independientemente de tu desempeño en las otras pruebas o en oposiciones posteriores (entrevista personal, psicotécnicos etc.).
No es suficiente «pasar» las tres pruebas. El objetivo real es obtener la máxima nota en cada una, porque tu nota física media influye en tu ranking final. Muchos candidatos pasan pero quedan fuera porque su nota física no es competitiva.
Aunque en la oposición de policia nacional también hay que realizar un circuito de agilidad, es totalmente distinto al de Mossos d’Esquadra, en este último deberemos saltar un plinton y cargar un saco 10metros ir y volver entre otros; a parte del circuito, en policia nacional en vez de press banca y course navette se realiza la prueba de dominadas o suspensión y la carrera de 1 km.
Sí, las mismas pruebas (circuito de agilidad, press de banca, course navette), pero con baremos diferenciados por sexo. Los valores de carga en el press de banca y los tiempos de corte en la course navette son distintos para garantizar equidad de evaluación, no facilidad. La técnica de ejecución es idéntica.
Realidad: No es que sea «más fácil» para mujeres; los baremos reconocen diferencias fisiológicas pero la dificultad relativa es similar.
En OPOCME preparamos a hombres y mujeres por separado en ciertos módulos de entrenamiento precisamente porque la optimización técnica difiere.
El press de banca en Mossos sigue estándares federativos internacionales:
- Espalda y glúteos sobre el banco, pies apoyados en el suelo
- Agarre a la altura de los hombros, manos separadas (típicamente 70-80 cm)
- Bajada controlada hasta tocar el pecho (criterio de validez)
- Extensión completa sin «rebote» desde el pecho
Muchos candidatos suben la barra sin bajar completamente o hacen rebote desde el pecho, lo que invalida las repeticiones. En OPOCME trabajamos la amplitud de movimiento y la pausa controlada en el pecho para validar cada repetición.
El circuito de agilidad de Mossos consiste en recorrer una distancia de ~100 metros siguiendo un patrón específico de conos y obstáculos que evalúa cambios de dirección rápidos, coordinación y aceleración. La técnica clave es:
- Postura corporal inclinada en aceleraciones (no vertical)
- Zancada corta y frecuencia alta en giros
- Apoyo de pies en la parte externa del pie al cambiar dirección
- Brazos activos para mantener equilibrio
Error común: La mayoría de candidatos intenta «forzar velocidad» sin técnica de giro eficiente, lo que genera inestabilidad y tiempos más lentos. El circuito no se gana con «potencia bruta» sino con coordinación motriz.
El press de banca en Mossos sigue estándares federativos internacionales:
- Espalda y glúteos sobre el banco, pies apoyados en el suelo
- Agarre a la altura de los hombros, manos separadas (típicamente 70-80 cm)
- Bajada controlada hasta tocar el pecho (criterio de validez)
- Extensión completa sin «rebote» desde el pecho
Muchos candidatos suben la barra sin bajar completamente o hacen rebote desde el pecho, lo que invalida las repeticiones. En OPOCME trabajamos la amplitud de movimiento y la pausa controlada en el pecho para validar cada repetición.
La course navette es una prueba de resistencia cardiovascular donde corres entre dos líneas separadas 20 metros (ida y vuelta). La velocidad aumenta progresivamente cada minuto (comenzando en ~8.5 km/h). Debes alcanzar el máximo nivel posible antes de no poder seguir el ritmo.
Puntuación: Tu nota depende del nivel y las repeticiones dentro del nivel que alcances antes de rendirte. No es «llegar al máximo posible» sino aguantar el ritmo de la grabación de audio que marca el tempo.
Entrenamiento específico: Entrenar en una course navette real (no cinta de correr) es crucial. El cambio de dirección constante y el impacto recurrente exigen una adaptación específica.
- Circuito: Zancada demasiado larga, giros con mala postura (cuerpo vertical)
- Press: No bajar completamente al pecho, rebotes incontrolados, cambio de agarre durante series
- Course navette: Comenzar demasiado rápido, mala cadencia de pasos, perder concentración en cambios de ritmo
Insight: Estos errores no se detectan en entrenamientos genéricos de «pesas y cardio». Requieren feedback técnico específico de alguien que entienda los estándares exactos de evaluación de Mossos.
Depende de tu punto de partida:
- Nivel básico (sin experiencia): 4-6 meses de entrenamiento enfocado
- Nivel intermedio (actividad física regular): 2-3 meses
- Nivel avanzado (atleta): 4-8 semanas de pulido técnico
El tiempo real depende más de tu técnica y coordinación motriz que de tu «capacidad física bruta». Un candidato con fuerza mediocre pero técnica excelente puede competir con otro naturalmente fuerte pero torpe técnicamente.
¿Qué ejercicios debo hacer para mejorar en el circuito de agilidad de Mossos?
Entrenamiento específico:
- Trabajo de agilidad: Escaleras de coordinación, conos con cambios de dirección, ejercicios con pliometría
- Fuerza funcional: Sentadillas, estocadas laterales, trabajo de rotadores de cadera
- Velocidad: Series cortas de aceleración (20-30 metros), sprints con cambio de dirección
- Técnica específica: Practicar el circuito exacto de Mossos 2-3 veces por semana
Error de estrategia: Hacer «cardio genérico» (correr en línea recta) no mejora agilidad. Necesitas entrenamiento específico de cambios de dirección y coordinación motriz.
Programa típico:
- Semanas 1-4: Construcción de técnica con carga submáxima (50-60% 1RM), énfasis en amplitud completa
- Semanas 5-8: Aumento de carga (70-80% 1RM), 3-5 series de 3-5 repeticiones
- Semanas 9-12: Mantenimiento + refinamiento técnico a carga máxima
Específico para Mossos:
Muchos programas de press asumen «levantar la máxima carga posible», pero en Mossos el criterio es «máximo número de repeticiones a carga fija» (típicamente 25-40 kg según sexo). La estrategia de series es distinta.
Protocolo de entrenamiento:
- Fase 1 (base): Entrenamientos de resistencia aeróbica (12-15 km/semana a ritmo conversacional)
- Fase 2 (velocidad): Entrenamientos anaeróbicos (series de 800-1200m a ritmo fuerte)
- Fase 3 (específico): Practicar la course navette real (20m ida-vuelta) 1-2 veces por semana, progresando por nivel
El cardio genérico (correr 10km) no prepara específicamente para los cambios de ritmo constantes de la course navette. Necesitas entrenamientos de intervalos acelerados en distancia corta.
- Débil en agilidad: Core, estabilidad de tobillo, pliometría de cambio de dirección
- Débil en press: Ejercicios de pecho (flexiones, press en máquina), tríceps, hombros anteriores
- Débil en cardio: Series anaeróbicas, trabajo de capacidad VO2 máx, adaptación a cambios de ritmo
Enfoque holístico: No es solo «fortalecer el músculo débil» sino corregir desequilibrios posturales y patrones de movimiento que limitan rendimiento. Aquí es donde la evaluación de fisioterapia (ver debilidades de movilidad) es clave.
- Progresión gradual: No aumentes volumen más de 10% por semana
- Calentamiento específico: 10-15 min de movilidad + activación de estabilizadores
- Técnica antes de carga: Domina técnica con peso bajo antes de aumentar kg
- Recuperación: 48h entre sesiones de máxima intensidad en el mismo grupo muscular
- Evaluación de movilidad: Identifica restricciones antes de que se conviertan en lesión
La mayoría de lesiones en preparación de policía vienen de «desequilibrios ocultos» (débil rotador externo de cadera, movilidad limitada de tobillo, etc.) que explotan cuando aumentas intensidad. Una evaluación previa de movimiento es clave.
Si tienes dolor agudo o que aumenta con el movimiento, DETENTE y consulta con un fisioterapeuta. No es «normal» sentir dolor, es una señal de que algo funciona mal técnicamente o hay lesión incipiente.
Diferencia dolor vs molestia:
- Molestia muscular: Fatiga, «quemazón» durante el esfuerzo, desaparece en 24-48h (normal)
- Dolor: Limitación de movimiento, persiste en reposo, aumenta con ciertos movimientos (consulta profesional)
Prevención: Evaluaciones de fisioterapia cada 3-4 semanas durante preparación detectan problemas antes de que deriven en lesión. Un mes de lesión puede arruinar tu preparación.
Depende de la lesión, pero el protocolo general es:
- Semana 1: Descanso completo o actividad pasiva muy leve
- Semana 2-3: Movimiento controlado sin dolor, amplitud completa sin carga
- Semana 4+: Reintroducción gradual de carga (50% de lo que hacías), aumento del 10% semanal
Consulta profesional: Volver «cuando ya no duele» es la manera más segura de recaer. Un fisioterapeuta puede acelerar recuperación con rehabilitación específica y determinar cuándo es seguro volver al entrenamiento de fuerza/velocidad.