Pruebas físicas Mossos 2025: dónde y cómo entrenarlas para aprobar tu oposición a Mossos d’Esquadra

agosto 28, 2025

Pruebas Físicas Mossos 2025: Qué Exigen, Cómo Prepararse y Dónde Entrenar

Las pruebas físicas para acceder al cuerpo de Mossos d’Esquadra en 2025 son un filtro exigente, pero perfectamente superable si se entrena con método y constancia. En este artículo te explico en qué consisten, qué marcas necesitas, cómo prepararte desde cero y, sobre todo, dónde entrenarlas de verdad, en condiciones reales y con supervisión profesional.

¿Qué pruebas físicas hacen falta para ser Mosso d’Esquadra en 2025?

El acceso al cuerpo policial catalán está regulado por la convocatoria oficial, y las pruebas físicas suponen una parte crucial del proceso. En 2025 se mantienen los tres ejercicios clásicos:

Circuito de agilidad: técnica, tiempos mínimos y errores comunes

Es un recorrido cerrado que exige rapidez, coordinación y control corporal. Hay que pasarlo sin tirar obstáculos ni cometer errores técnicos, y dentro de un tiempo mínimo según sexo y edad. Un fallo técnico te puede costar la prueba, incluso si eres rápido.

En nuestros entrenamientos, solemos ver que muchos opositores fallan por mala colocación en los giros o no respetar la zona de batida. Lo corregimos desde la primera sesión.

Press de banca: peso según sexo y claves para progresar

Consiste en levantar una barra con peso específico (35 kg para hombres, 25 kg para mujeres) el mayor número de repeticiones posibles. Se valora fuerza, técnica y resistencia muscular.

Aquí es clave aprender a controlar el ritmo y a mantener la técnica desde la primera repetición hasta la última. Entrenar con compañeros también ayuda a exigirnos más.

Course Navette: cómo entrenar resistencia aeróbica progresiva

Es una prueba de ida y vuelta (el famoso «test de pitidos») que mide tu capacidad aeróbica con niveles de velocidad creciente. Muchos opositores la subestiman, pero es más dura de lo que parece.

En nuestras sedes la entrenamos con marcadores reales y cambios de ritmo, para que llegues ya adaptado al estrés y a la dinámica del test.

Cómo prepararse con éxito para las pruebas físicas Mossos

Cuánto tiempo necesitas entrenar antes del examen

Dependerá de tu estado físico inicial, pero lo ideal es comenzar al menos 3-6 meses antes de la prueba. Si nunca has hecho press banca o llevas tiempo sin hacer deporte, mejor empezar cuanto antes.

Errores más frecuentes de los aspirantes… y cómo evitarlos

No respetar los descansos
Entrenar solo un tipo de ejercicio
No practicar el circuito completo
No simular las condiciones reales del examen

Entrenar en condiciones similares: la clave para rendir el día del examen

Hacer las pruebas en un parque o gimnasio no es lo mismo que entrenarlas en un espacio que reproduce las distancias, materiales y dinámicas del examen oficial. Por eso, en nuestros centros preparamos las pruebas físicas tal como las pide la Generalitat.

Consejos desde la experiencia: lo que no te dicen los manuales

Por qué entrenar en grupo ayuda más de lo que parece

Te empujas más, te comparas, compartes miedos y celebras logros. Y, sinceramente, es más fácil ser constante si no entrenas solo/a.

Supervisión técnica: detectar fallos que restan puntos

Un giro mal hecho, una repetición no válida, un error de ritmo en el Navette… Son detalles que penalizan, y solo alguien con experiencia puede ayudarte a corregirlos a tiempo.

Motivación y constancia: lo que marca la diferencia

No hay milagros. Pero sí progresos reales semana a semana. En nuestros grupos lo vemos cada día: quien sigue el plan, mejora.

¿Dónde entrenar las pruebas físicas de Mossos en Cataluña?

Entrenar cerca de casa es clave para no perder ritmo. Por eso contamos con una red de centros en todo el territorio, preparados específicamente para opositores a Mossos:

👉 Sedes destacadas (con enlace):

🗺️ Resto de sedes activas:

📍Cornellà de Llobregat
📍Ripollet
📍Pineda de Mar
📍Vilanova i la Geltrú
📍Lleida
📍Tarragona

Prepararte para las pruebas físicas de Mossos no es solo cuestión de entrenar duro, sino de hacerlo con método, supervisión y constancia. En OPOCME te acompañamos en cada paso del proceso, desde el primer día de entrenamiento hasta el día del examen oficial. Si quieres conocer todos los recursos, consejos y formaciones que ofrecemos para superar con éxito las oposiciones Mossos d’Esquadra, te invitamos a visitar nuestra página principal.