Proves físiques Mossos

Superant les proves físiques dels Mossos d’Esquadra

Les proves físiques per a les oposicions dels Mossos d’Esquadra són un dels grans reptes per a aquells que aspiren a formar part d’aquest prestigiós cos policial. Aquestes avaluacions no només exigeixen una excel·lent condició física, sinó també una preparació estratègica per complir amb els estàndards establerts.

En aquest article, explorarem en detall els requisits, les millors estratègies de preparació i els beneficis de comptar amb una empresa especialitzada per assolir l’èxit en aquest desafiament.

juliol 8, 2025

En què consisteixen les proves físiques dels Mossos?

Les proves físiques dels Mossos avaluen tres aspectes fonamentals: resistència, força i agilitat. Cadascun d’aquests àmbits està dissenyat per reflectir les exigències del treball pel que fa a les capacitats físiques a nivell policial. Les proves inclouen:

Circuit d’agilitat: Una avaluació cronometrada que posa a prova la capacitat de desplaçar-se ràpidament a través d’obstacles.
Prova de força: Enfocada a mesurar la potència del tren superior mitjançant l’exercici de press de banca.
Prova de resistència: Generalment en forma d’un test de cursa continu (Course Navette) per valorar la capacitat aeròbica.

Cada exercici té una puntuació mínima que els candidats han de superar per avançar en el procés selectiu.

Puntuació Homes

Puntuació Dones

Requisits físics previs i com preparar-se

La preparació no comença el dia de les proves; és un procés que requereix planificació i constància. És fonamental conèixer els estàndards mínims establerts per a cada exercici i fer una avaluació inicial del teu nivell físic.

Passos per a una preparació exitosa:

Planificació personalitzada: Dissenyar un pla d’entrenament adaptat a les teves necessitats i al temps disponible.
Entrenaments específics: Treballar cada àrea (força, agilitat, resistència) amb exercicis enfocats.
Simulació de proves: Reproduir les condicions de l’examen físic per familiaritzar-te amb el format i gestionar millor l’estrès.

És aquí on comptar amb una empresa com la nostra marca la diferència. El nostre equip no només et prepara físicament, sinó que també et proporciona eines psicològiques per afrontar el dia de les proves amb confiança.

Errors comuns i com evitar-los

Subestimar les proves: Molts candidats no tenen en compte la intensitat real de les avaluacions, cosa que resulta en entrenaments insuficients.
Manca de planificació: Entrenar sense un objectiu clar o sense enfocar-se en les àrees específiques que s’avaluen pot ser contraproduent.
Ignorar el descans: El descans és tan important com l’entrenament per evitar lesions i millorar el rendiment.
Els nostres programes inclouen estratègies per evitar aquests errors i maximitzar el rendiment a cada sessió d’entrenament. També pots llegir el nostre article sobre com ser Mosso d’Esquadra, per entendre millor els nostres cursos.

Beneficis de comptar amb una preparació professional

La preparació per a les proves físiques dels Mossos requereix més que força de voluntat. Una guia experta pot transformar les teves debilitats en fortaleses.

A la nostra empresa, hem ajudat desenes de candidats a superar amb èxit aquestes proves gràcies a:

Plans personalitzats: Dissenyats per a cada nivell físic i objectius individuals.
Entrenaments supervisats: Comptaràs amb entrenadors especialitzats que controlen el teu progrés i ajusten el pla segons sigui necessari.
Simulació de proves reals: Creem entorns similars al dia de l’examen perquè res no et sorprengui.

Testimonis i casos d’èxit

Molts dels nostres clients van arribar amb dubtes sobre si podrien superar les proves físiques. Amb esforç i seguint el nostre programa, no només van assolir els seus objectius, sinó que també van millorar significativament la seva confiança i habilitats.

Un d’ells va comentar: “Gràcies a la preparació professional que vaig rebre, vaig aconseguir superar les proves en el meu primer intent. El més valuós va ser el suport constant i la motivació de l’equip.”

Consells finals per al dia de les proves

Descansa bé la nit anterior: Dormir adequadament és crucial per a un rendiment òptim.
Alimentació adequada: Consumeix aliments rics en hidrats de carboni i proteïnes per garantir una energia sostinguda.
Escalfament previ: Fes un escalfament dinàmic abans d’iniciar les proves per evitar lesions.
Control mental: Visualitza el teu èxit i mantén una actitud positiva durant tot el procés.

Preguntes freqüents sobre les proves físiques dels Mossos

Quins són els requisits mínims per a les proves físiques?

Els requisits varien segons l’exercici, però s’estableixen marques mínimes en resistència, agilitat i força. Per exemple, en el circuit d’agilitat s’avalua completar el recorregut en un temps determinat, mentre que a la prova de press de banca es puntua fent el màxim de repeticions possibles (ben fetes) en 45 segons, i a la course navette es mesura la capacitat aeròbica fent el màxim de períodes possibles, arribant a trepitjar la línia.

Quant de temps es necessita per estar preparat?

Depèn del teu nivell físic inicial. De mitjana, recomanem un pla d’entrenament d’entre 3 i 6 mesos, adaptat a les necessitats individuals del candidat.

Què passa si no supero una de les proves?

No aprovar una prova física implica la desqualificació del procés selectiu. Hauràs d’obtenir un mínim d’1 punt en cadascuna de les proves, sumant un mínim de 15 punts entre totes. Per això és crucial estar ben preparat en totes les àrees avaluades.

Què he de portar el dia de les proves?

És fonamental portar roba esportiva còmoda, sabatilles adequades i una ampolla d’aigua. A més, no oblidis el teu DNI i qualsevol document sol·licitat a la convocatòria.